ヨガベーシック ★
パワーフローヨガ ★
シェイプアップヨガ ★
骨盤調整ヨガ ★★
骨盤周りの筋肉を刺激し、強化・ストレッチすることで、柔軟性の向上や筋力アップ、姿勢改善へと導き、体内の循環を良くしながら感覚を高め、メンタルの安定性を期待できるメソッドです。心身の不調を改善したい方にお勧め！
※初心者の方歓迎です
パワーヨガ ★★
様々なポーズを組み合わせた運動量の多いクラスです。体力アップやダイエット効果も(^ ^)
心と身体リラックスヨガ ★
ゆっくりとした動きの中、日常のストレスや疲れから、心と身体を解放していきます。
一つ一つのポーズを丁寧に行い、呼吸とつなげます。
ポーズを深めながら、心身のバランスを整えましょう。
※初心者の方歓迎です
股関節やわらかヨガ ★★
美と健康のバロメーターと言われている股関節の柔軟性。
股関節まわりの筋肉をほぐし、しっかりと使い、股関節の可動域を広げます。
憧れの開脚前屈を目指しましょう♪
※初心者の方歓迎です
背面強化ヨガ ★★
見過ごしがちな背面を強化！
ヒップアップや背中のひきしめにぜひ♪
※初心者の方歓迎です
陰陽ヨガ ★
アクティブなポーズで身体を活性化し、後半は静のポーズでエネルギーを身体の中に納めていきます。
陰陽のバランスを調えた後の深いリラックスを味わって下さい。
※初心者の方歓迎です
ナイトフローヨガ ★
ゆっくりとポーズを繰り返し、緊張した心と身体を緩めていきます。
神経バランスを整え、穏やかな入眠へと導いてくれます。
※初心者の方歓迎です
アシュタンガヨガビギナー ★★
動く瞑想といわれる伝統的な練習方法のひとつです。
連動する呼吸と動作に深く意識を向けることで、高い集中と心身の一体感を味わいましょう。
ヴィンヤサヨガ ★
ポーズを呼吸の流れに合わせて繋げていきます。身体全体をしっかり動かすことができます♬
※初心者の方歓迎です
アロマフローヨガ ★
アロマの香りの中、緊張した心と身体をリラックスさせていきます。
その月ごとに選ばれたアロマの香りと効能をお楽しみください。
男性参加可♬
※初心者の方歓迎です
ピラティスベーシック ★
ピラティス初心者を対象者としたクラスです。呼吸法を活用しながら、負担の少ない動作で身体の関節や内臓を正しく支えるインナーマッスルを鍛えます！姿勢改善や代謝アップ、柔軟性アップ、お腹痩せにも役立ちます！
※初心者の方歓迎です
トレーニングセッション ★★
プロップスや自重を使ってのトレーニング。ボディメイクに最適です。
男性参加可♬
※初心者の方歓迎です
レッスンに必要なもの
- 動きやすい服
- 水分補給のための飲み物
- 汗拭きタオル