コア(体幹)を強化するエクササイズを多く取り入れたクラスです。お腹痩せ効果も！少人数制なので、安心です。

※初心者の方歓迎です

様々なポーズを組み合わせた運動量の多いクラスです。体力アップやダイエット効果も(^ ^)

ゆっくりとした動きの中、日常のストレスや疲れから、心と身体を解放していきます。

一つ一つのポーズを丁寧に行い、呼吸とつなげます。

ポーズを深めながら、心身のバランスを整えましょう。

※初心者の方歓迎です

美と健康のバロメーターと言われている股関節の柔軟性。

股関節まわりの筋肉をほぐし、しっかりと使い、股関節の可動域を広げます。

憧れの開脚前屈を目指しましょう♪

※初心者の方歓迎です

見過ごしがちな背面を強化！

ヒップアップや背中のひきしめにぜひ♪

※初心者の方歓迎です

アクティブなポーズで身体を活性化し、後半は静のポーズでエネルギーを身体の中に納めていきます。
陰陽のバランスを調えた後の深いリラックスを味わって下さい。

※初心者の方歓迎です

ゆっくりとポーズを繰り返し、緊張した心と身体を緩めていきます。

神経バランスを整え、穏やかな入眠へと導いてくれます。

※初心者の方歓迎です

動く瞑想といわれる伝統的な練習方法のひとつです。

連動する呼吸と動作に深く意識を向けることで、高い集中と心身の一体感を味わいましょう。

ポーズを呼吸の流れに合わせて繋げていきます。身体全体をしっかり動かすことができます♬

※初心者の方歓迎です

アロマの香りの中、緊張した心と身体をリラックスさせていきます。

その月ごとに選ばれたアロマの香りと効能をお楽しみください。

※初心者の方歓迎です

ピラティス初心者を対象者としたクラスです。呼吸法を活用しながら、負担の少ない動作で身体の関節や内臓を正しく支えるインナーマッスルを鍛えます！姿勢改善や代謝アップ、柔軟性アップ、お腹痩せにも役立ちます！

※初心者の方歓迎です

プロップスや自重を使ってのトレーニング。ボディメイクに最適です。

※初心者の方歓迎です

ヒップアップや美尻メイクに特化したクラス。下半身を強化したい方に最適です。

ボディメイク効果大♬

※初心者の方歓迎です