マシンピラティスとは

 マシンピラティスは、専用の器具を使って行うエクササイズ。
一人ひとりの体や習熟度に合わせたトレーニングができるため、初心者から運動経験者まで、どなたでも安心して始められます。

🔑姿勢改善

　　骨盤の歪みや猫背を整えて、美しい姿勢に

🔑インナーマッスルの強化

　　体幹を鍛え、引き締まったボディラインに

🔑肩こり・腰痛の緩和

　　正しい動きで日常の不調を軽減
🔑代謝アップ

　　脂肪燃焼しやすい体をつくる

🔑ストレス解消

　　呼吸と動きの調和で心もリフレッシュ

🔓デスクワークで肩こりや腰痛がつらい方

🔓産後の体型戻しをしたい方

🔓運動が苦手でも効率的に結果を出したい方

🔓姿勢や立ち姿を美しく整えたい方

🔓スポーツのパフォーマンスをアップさせたい方

 さらに…

・ピンポイントで二の腕やお腹の引締め

・ヒップアップ

・美尻、美脚

・ウエストライン、猫背、巻肩等の改善

・トータルボディーメイク

・体幹の強化

・柔軟性の向上

・代謝アップ＝ダイエット効果

キャフォーマーの最大の特徴は、一台で数百種類のエクササイズが可能な多機能性です。

スプリングの負荷やアタッチメントの種類を変えることで、多種多様なエクササイズが可能。全身の様々な筋肉を効果的に鍛えることができ、体力向上やボディメイクなど、目的に合わせたトレーニングができます。

また、体力や筋力に合わせて負荷の調節ができるため、初心者から上級者まであらゆるレベルの人に対応が可能です。

仰向け、うつ伏せ、座位、立位など、様々な姿勢でトレーニングが可能。スプリングの抵抗を調整することで、負荷を細かく変えられるので、初心者から上級者まで個人の体力や目的に合わせて全身をバランス良く鍛えられます。

キャリッジ(台)が前後にスライドするため、水平面、矢状面、斜面の動きを統合しやすく、様々な動きに対応できます。

また、可動域が広いため、筋力トレーニングと同時に柔軟性も高めることができます。

体幹、脚、腕、肩などの全身トレーニングに効果的で、姿勢改善、バランス感覚向上、柔軟性アップに繋がります。

特に腹筋、背筋、インナーマッスルを鍛えル事ができ、姿勢の安定に効果的です。また、立位や片足でのエクササイズで、体幹の安定とバランス感覚を養うことも。

負荷を調整しやすく安全にエクササイズができるため、妊娠中方や高齢者にも適しています。

背骨の柔軟性向上、体幹強化、バランス感覚の向上、姿勢・呼吸の改善など、様々な効果が期待できます。特に側屈の動きに効果的であるとされています。

不安定な面を使う事で、より効率的に身体の軸を意識しやすくなります。

バレルの使用は猫背や側湾症等の脊柱、姿勢改善に役立ち、肩甲骨や胸郭の可動域を広げるため、肩こりや首こりの改善にも効果的です。